Bilinenin aksine az yemek kilo aldırıyor…
“Su içsem yarıyor” diyenler haklı çıktı. Bilinenin aksine az yemek kilo aldırıyor.
Öğün atlayanlarda ve yetersiz beslenenlerde, vücut yağ depoluyor, yani kıtlık sendromu yaşıyor…
2 öğün beslenenler, zayıf kalmanın yolunun az yemekten geçtiğini düşünenler, kıtlık sendromuna dikkat!
Çok yemek kadar, az beslenmek de kilo sebebi…
Düzenli enerji alamayan beden, metabolizma hızını yavaşlatarak yağ depolamaya başlıyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sinem Paker, “Kıtlık sendromu sonucunda beden yavaş yavaş kilo almaya başlar. Çünkü harcanan enerji de azalmaktadır ve biz buna bağlı olarak toplumda çok sık şunu duymaktayız: Su içsem yarıyor. Yemek yemiyorum ama kilo almaya başladım gibi.” diye konuştu.
Kıtlık sendromu, aslında vücudun savunma mekanizması… Beslenme ve diyet uzmanlarının tavsiyesi, 2, 2 buçuk saat aralıklarla beslenmek yani gün içinde ara öğünlere yer vermek.
Sinem Paker, “En az bir buçuk ayda biz bu konuda bedenimizin güvenini kazanıyoruz. Ondan sonra da kilo vermeye başlıyoruz.” diyor.
kaynak: TRT
