Sonbaharın tetiklediği depreyon için en iyi ilaçlardan biri bol bol gün ışığından faydalanmak.
Sonbahar mevsimi ruhsal yapıyı olumsuz etkiliyor. Yaprakların sararıp dökülmesi depresyonu tetikliyor.
Bu dönemi sağlıklı atlatmanın en iyi yolu ise güneş ışığından bolca faydalanmaktan geçiyor.
Bakırköy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri uzmanı Dr. Havva Özalan, “Hazan mevsimi hüzün mevsimi insanlar üzerinde ciddi etkiler yapıyor. Bütün mevsimler öyle aslında doğanın bir parçasıyız. Doğa ile bütünleşerek yaşıyoruz.” dedi.
Öncelikli olarak ruh halimizin sonbaharla birlikte böyle olduğunu bilmek kişiyi rahatlatıyor. Yani doğanın değişimi ile insan ruhunun da değişmesi normal…
Depresyona yatkın olanların ise dikkat etmesi gerektiğini belirten Dr. Havva Özalan, “Ne kadar az da olsa güneşi gördüğümüz zaman kendimizi altına atmalıyız. Günde en azından yarım saat güneş ışığından faydalanmak için dışarı çıkmalıyız… Mutlaka egzersiz yapmalıyız. Egzersiz yaparken salgılanan maddeler insanı mutlu ediyor. Dostarımızla görüşmeliyiz. Yanlızlıktan kaçınmalıyız.” dedi.
kaynak: TRT
Bu yazıyla ilgili aranan kelimeler:
- depresyon (426)
- DEPRESYON RESİMLERİ (18)
- depreyon (6)
- sonbaharın canlılar üzerindeki etkileri (2)
- depresyonla ilgili fotoğraflar (2)
