Bir yumurta ortalama 70- 80 kcal. vermektedir. Yumurta yüksek protein kaynağı olduğundan haftada bir veya iki tane yenmelidir. Ayrıca yumurta demir, kalsiyum, fosfor, A, D, E, K vitaminleri ile B grubu vitaminlerinin bazılarını içermektedir. Yumurta sarısında beyazına nazaran daha fazla yağ, demir ve protein vardır.
Bu yazıyla ilgili aranan kelimeler:
- yumurtanın beslenmedeki önemi (28)
- yumurta sarısındaki protein (3)
- A D E ve K vitamınleri (2)
- yumurta besini nasıl sağlar (2)
- yumurtanın zararları (2)
